# Проверьте рекомендации

## Комментарий

Просмотрела ваши фотографии. Первое, что бросается в глаза - положение вашего тела. Верхняя часть тела уехала влево. Ключицы напряженные, плечи непроизвольно подняты вверх.

Правое плечо ниже левого, правый локоть ниже левого, особенно хорошо это видно на фотографиях со спины. На боковых фотографиях видно, что живот выпирает во всех отделах, а значит органы опущены. Также есть лордоз и сильный кифоз.

## Рекомендации

- Для облегчения болей в ступнях рекомендую носить удобную обувь с поддержкой свода стопы и амортизацией, а также выполнять легкую гимнастику для стоп (перекаты, растяжку) 2–3 раза в день
- При острой боли и отеке можно прикладывать холодный компресс на 15 минут. Старайтесь уменьшить нагрузку на ноги, избегая длительного стояния или ходьбы