# Рекомендации

Для облегчения болей в ступнях рекомендую носить удобную обувь с поддержкой свода стопы и амортизацией, а также выполнять легкую гимнастику для стоп (перекаты, растяжку) 2–3 раза в день
При острой боли и отеке можно прикладывать холодный компресс на 15 минут. Старайтесь уменьшить нагрузку на ноги, избегая длительного стояния или ходьбы
При острой боли и отеке можно прикладывать холодный компресс на 15 минут. Старайтесь уменьшить нагрузку на ноги, избегая длительного стояния или ходьбы
Для облегчения болей в ступнях рекомендую носить удобную обувь с поддержкой свода стопы и амортизацией, а также выполнять легкую гимнастику для стоп (перекаты, растяжку) 2–3 раза в день
При острой боли и отеке можно прикладывать холодный компресс на 15 минут. Старайтесь уменьшить нагрузку на ноги, избегая длительного стояния или ходьбы
При острой боли и отеке можно прикладывать холодный компресс на 15 минут. Старайтесь уменьшить нагрузку на ноги, избегая длительного стояния или ходьбы
Для облегчения болей в ступнях рекомендую носить удобную обувь с поддержкой свода стопы и амортизацией, а также выполнять легкую гимнастику для стоп (перекаты, растяжку) 2–3 раза в день
Для облегчения болей в ступнях рекомендую носить удобную обувь с поддержкой свода стопы и амортизацией, а также выполнять легкую гимнастику для стоп (перекаты, растяжку) 2–3 раза в день
Для облегчения болей в ступнях рекомендую носить удобную обувь с поддержкой свода стопы и амортизацией, а также выполнять легкую гимнастику для стоп (перекаты, растяжку) 2–3 раза в день